横浜トライアスロン

長距離走はキツイ

admin — Sat, 19 May 2012 14:44:04 +0000

トライアスロンでもっとも過酷になるのは、文句なしで長距離走だと思います。なぜなら、長距離走は最後の種目だからです。水泳とロードバイクで疲労しきっているカラダで長距離を走るのは、本当に「地獄」だと思います。肉体を極限まで追い込みますから、トップアスリートでも相当苦しいはずです。とくに大会の場合は、限界を超えたパフォーマンスを出していると思います。トライアスロンでドラマが多いのも、この最後の長距離走ですね。順位が入れ替わることもありますし、リタイヤに追い込まれることも少なくありません。トライアスロンの種目の流れは、生理学的にも上手くできていると思います。全身労働だけどケガの可能性が少ない水泳を最初にして、次にロードバイクで下半身を痛めつけます。そしてメインディッシュに長距離走です。「カラダが悲鳴を上げる」という言葉をよく使いますが、トライアスロンがもっとも当てはまると思います。キツイからこそ、頑張れるのかもしれません。

トライアスロンとは？

admin — Fri, 04 May 2012 07:29:14 +0000

“トライアスロンという競技をみなさんは知っているでしょうか。トライアスロンは３種類の種目を続けて行う面白いスポーツです。３つの種目とは、水泳・自転車・マラソンです。どれもテクニックが違いますから、幅広く練習する必要があります。総合的に優れている人間が勝ちますから、海外ではアイアンマンとも呼ばれています。まさに究極の超人を決めるレースです。もっとも最近は一般人でもプレーヤーが増えてきたと思います。趣味として行うにはちょっとハードですが、チャレンジする価値はありますね。初心者は少ない距離からスタートするので、あまり不安を感じることはありません。自分のレベルを正確に把握することで、上達も早くなると思います。トライアスロンを通じて最高の仲間を作ることも可能です。個人競技ですが、練習をサポートしてくれる仲間は必ず欲しいと思います。お互いに刺激をし合えば、絶対に良い結果が残せるでしょう。最高のスポーツだと思います。エクスペディアのクーポン“

４０年以上の歴史があるトライアスロン

admin — Fri, 06 Apr 2012 21:21:27 +0000

２０００年からオリンピックの正式種目に採用されたトライアスロンですが、実は４０年以上の歴史があります。あまり知らない人も多いですが、アメリカではメジャーなスポーツです。やってみないと分からない面白さがトライアスロンにはあります。４０年の歴史があるということは、それなりに伝説的選手も存在しています。そういった凄い選手は、アイアンマンと呼ばれることが多いです。主にアメリカの大会で記録を残すと、一気に知名度はアップしますね。インターネットで動画をアップしている人も多いので、まずはトライアスロンについて勉強してみましょう。おそらく、「すげえ体力あるな」と驚くと思います。それくらい大会の映像はインパクトがあります。限界まで挑戦するスタイルは、本当に尊敬することが出来ます。自分の得意な分野だけではなくて、苦手なものにチャレンジする姿勢が大事です。３つ全ては揃って、初めて試合に勝つことが出来るでしょう。

トライアスロン注目度は向上中

admin — Sun, 04 Mar 2012 09:52:13 +0000

いままでトライアスロンが注目された事はありませんでした。しかし、ここ数年で注目度はガンガン上がっています。書店に足を運んでスポーツコーナーをチェックすると、トライアスロンに関する書籍が置いてあります。これはひと昔前では考えられない光景です。これだけトライアスロンの知名度がアップすれば、有望な選手も数多く輩出することが可能になります。つまり日本人選手の層が厚くなるということです。日本のトライアスロンは、まだまだ発展途上だと思います。残念なことですが、まだ海外に追いついていない状況です。しかし、他のスポーツと同じように、練習をすれば必ず勝てるようになります。日本人は真面目に練習をするので、技術力向上は驚くほどスピーディーです。海外の選手はこういった日本人選手のポテンシャルを恐れています。ぜひ野球やサッカーのように、トライアスロンの日本人選手が世界で戦える日が来ると良いですね。おそらく、その日は遠くないでしょう。

水泳・自転車・マラソン

admin — Sun, 22 Jan 2012 04:06:23 +0000

次の言葉を聞いて、いったいどんな事を思い浮かべるでしょうか。「水泳・自転車・マラソン」という３つです。どれも運動ということは何となく分かりますよね。実はこれはトライアスロンというスポーツで行う種目なんです。トライアスロンでは連続して先ほど言った種目を行うことになります。かなりハードだと思いますが、やりがいのあるスポーツです。一気に３つの種目が楽しめるので、ちょっとお得な感じもしますね。想像以上に楽しいという意見を持つ人は少なくありません。ここ数年で一気に競技人口は増えています。これからも増加していくと思います。芸能人でもトライアスロンにチャレンジしている人はいますね。レベルに応じて距離を調整できますから、初心者でも無理がありません。目標を決めやすいのも特徴ですから、モチベーションを下げることなく継続して頑張れるでしょう。少しでも興味があるなら、トライアスロンにチャレンジしてみるべきですね。
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若い時こそトライアスロン

admin — Fri, 23 Dec 2011 15:39:44 +0000

若い時にはチャレンジする熱いハートがあります。これを積極的に利用してトライアスロンを上達していきましょう。トライアスロンは様々な技術を習得する必要がありますが、大事になってくるのはメンタル面です。どんなに科学技術が発達しても、気持ちが伴っていなければ成果はでません。最近ではメンタルトレーニングの重要性が叫ばれていますが、当然の流れだと思います。若い時こそトライアスロンがベストの選択です。ハードなスポーツは、年齢を重ねると思う様なパフォーマンスを発揮することが出来ません。ゴルフとトライアスロンを比べれば、何が言いたいかよく分かると思います。日本全国にはトライアスロンを学べるところが多く存在していますし、大会も定期的に開催されています。規模も年々向上していますから、初心者でも参加し易いと思います。行動をしなければ何も得ることは出来ません。まずは勇気を持って、第一歩を踏み出しましょう。そこから全てがスタートします。

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トライアスロンは体幹が重要

admin — Sun, 04 Dec 2011 22:03:35 +0000

なんとかトライアスロンで良い記録を残すには、体幹を鍛えることが大事になってきます。この体幹というのは、動作をする時の基本中の基本になります。水泳でクロールをするときも、体幹のバランスが命になります。ロードバイクに乗っているときも、同じくバランスは大事です。ランニングに至っては、体幹の強さがそのまま速度になると思います。筋肉の名前で体幹を表すと、腹筋と背筋のふたつです。ここを鍛えれば、間違いなくトライアスロンに必要なパフォーマンスが手に入ります。余談ですが、老化予防にも最適な筋肉です。絶対に衰えさせてはいけませんから、普段の生活のなかで意識していましょう。ポイントを掴んでしまえば、あとは流れで効率よく鍛えることが可能です。最初は難しく思えることでも、何度も繰り返し行えば問題なく出来るようになります。トライアスロンはすぐには結果が出ません。コツコツと頑張ることが出来れば。最後に神様がほほ笑んでくれるはずです。

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無酸素運動がハード

admin — Wed, 23 Nov 2011 01:04:23 +0000

なぜトライアスロンがハードなのか、運動生理学的に考えていきたいと思います。何と言っても、無酸素運動というのは苦しいものです。人間は酸素を吸って生活している生き物ですから、一瞬でも無酸素になるのは負担が大きいのですね。また無酸素運動をする時に必要になってくるのは、速筋と呼ばれる筋肉です。筋肉には速筋と遅筋があります。このポイントは、速筋は鍛えるのが難しいということです。遺伝的な要素が大きく関係してきます。極端なことを言えば、才能で決まってしまうということです。もちろん科学的なトレーニングをすることによって、以前よりは鍛えることが可能になっています。最後にもうひとつ覚えておいて欲しいのは、遅筋は速筋を食べてしまうということです。インベーダー細胞なので、どんどん浸食してしまうのです。このような生理学的な知見を踏まえると、ランニングの部分を努力すると効果が出やすいかもしれません。トライアスロンは練習の割り振り方も大事です。

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海外の大会に参加しよう

admin — Thu, 17 Nov 2011 13:50:31 +0000

本気でトライアスロンに参加しているなら、海外の大会に興味が無い訳がありません。それくらい海外のレベルは高いですし、憧れの舞台といって間違いないでしょう。トライアスロンが生まれたのは、アメリカ合衆国です。やはり自由の国から、このインパクトのある種目は誕生しました。水泳・自転車・マラソンの３つを一気にやろうという発想が、本当にぶっ飛んでいるなと感じます。でも、直感的に「凄そう」と感じる気持ちも分かりますね(笑)海外の大会に参加するのは難しくありません。インターネットを利用して申し込めばＯＫです。それにフェイスブックなどのＳＮＳを利用して、主催者とコミュニケーションをとることも容易です。海外といっても、今の時代はまったく遠くありません。ちょっとコンビニに行くようなテンションで大丈夫です。旅費だけは大きくかかってしまうので、しっかり貯金をしてください。トライアスロンを極めるには、お金も必要だというわけです。

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開催場所について

admin — Sun, 28 Mar 2010 14:45:43 +0000

横浜市山下公園周辺特設トライアスロンコース
※山下公園がスタート、フィニッシュ、トランジッションエリアになります。

スイム(水泳)は、山下公園前面海域。バイク（自転車）、ラン（ランニング）とも、山下公園をスタート・ゴール地点とし、開港広場や横浜三塔（キング：県庁、クイーン：横浜税関、ジャック：開港記念会館）などを巡る、開港の街・横浜の歴史を感じることのできるコースを設定しました。

コースの特長

1. 観光地である横浜を満喫できる開港150周年記念事業にふさわしいコース
スイム(水泳)は、山下公園前海域。バイク(自転車)、ラン（ランニング）とも、山下公園をスタート・ゴール地点とし、開港広場や横浜三塔、赤レンガ倉庫などを巡る、開港の街・横浜の歴史を感じるコースです。

2. 市民生活の利便性と安全性に配慮したコース
市民生活等にできる限り影響を与えないようにコースを設定し、競技を2日間に分けおおむね午前中までには競技を終了できるようにしました。また、観覧スペースを確保するなど、競技者及び観客等の安全対策に配慮したコースです。