横浜トライアスロン

水泳・自転車・マラソン

admin — Sun, 22 Jan 2012 04:06:23 +0000

次の言葉を聞いて、いったいどんな事を思い浮かべるでしょうか。「水泳・自転車・マラソン」という３つです。どれも運動ということは何となく分かりますよね。実はこれはトライアスロンというスポーツで行う種目なんです。トライアスロンでは連続して先ほど言った種目を行うことになります。かなりハードだと思いますが、やりがいのあるスポーツです。一気に３つの種目が楽しめるので、ちょっとお得な感じもしますね。想像以上に楽しいという意見を持つ人は少なくありません。ここ数年で一気に競技人口は増えています。これからも増加していくと思います。芸能人でもトライアスロンにチャレンジしている人はいますね。レベルに応じて距離を調整できますから、初心者でも無理がありません。目標を決めやすいのも特徴ですから、モチベーションを下げることなく継続して頑張れるでしょう。少しでも興味があるなら、トライアスロンにチャレンジしてみるべきですね。
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若い時こそトライアスロン

admin — Fri, 23 Dec 2011 15:39:44 +0000

若い時にはチャレンジする熱いハートがあります。これを積極的に利用してトライアスロンを上達していきましょう。トライアスロンは様々な技術を習得する必要がありますが、大事になってくるのはメンタル面です。どんなに科学技術が発達しても、気持ちが伴っていなければ成果はでません。最近ではメンタルトレーニングの重要性が叫ばれていますが、当然の流れだと思います。若い時こそトライアスロンがベストの選択です。ハードなスポーツは、年齢を重ねると思う様なパフォーマンスを発揮することが出来ません。ゴルフとトライアスロンを比べれば、何が言いたいかよく分かると思います。日本全国にはトライアスロンを学べるところが多く存在していますし、大会も定期的に開催されています。規模も年々向上していますから、初心者でも参加し易いと思います。行動をしなければ何も得ることは出来ません。まずは勇気を持って、第一歩を踏み出しましょう。そこから全てがスタートします。

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トライアスロンは体幹が重要

admin — Sun, 04 Dec 2011 22:03:35 +0000

なんとかトライアスロンで良い記録を残すには、体幹を鍛えることが大事になってきます。この体幹というのは、動作をする時の基本中の基本になります。水泳でクロールをするときも、体幹のバランスが命になります。ロードバイクに乗っているときも、同じくバランスは大事です。ランニングに至っては、体幹の強さがそのまま速度になると思います。筋肉の名前で体幹を表すと、腹筋と背筋のふたつです。ここを鍛えれば、間違いなくトライアスロンに必要なパフォーマンスが手に入ります。余談ですが、老化予防にも最適な筋肉です。絶対に衰えさせてはいけませんから、普段の生活のなかで意識していましょう。ポイントを掴んでしまえば、あとは流れで効率よく鍛えることが可能です。最初は難しく思えることでも、何度も繰り返し行えば問題なく出来るようになります。トライアスロンはすぐには結果が出ません。コツコツと頑張ることが出来れば。最後に神様がほほ笑んでくれるはずです。

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無酸素運動がハード

admin — Wed, 23 Nov 2011 01:04:23 +0000

なぜトライアスロンがハードなのか、運動生理学的に考えていきたいと思います。何と言っても、無酸素運動というのは苦しいものです。人間は酸素を吸って生活している生き物ですから、一瞬でも無酸素になるのは負担が大きいのですね。また無酸素運動をする時に必要になってくるのは、速筋と呼ばれる筋肉です。筋肉には速筋と遅筋があります。このポイントは、速筋は鍛えるのが難しいということです。遺伝的な要素が大きく関係してきます。極端なことを言えば、才能で決まってしまうということです。もちろん科学的なトレーニングをすることによって、以前よりは鍛えることが可能になっています。最後にもうひとつ覚えておいて欲しいのは、遅筋は速筋を食べてしまうということです。インベーダー細胞なので、どんどん浸食してしまうのです。このような生理学的な知見を踏まえると、ランニングの部分を努力すると効果が出やすいかもしれません。トライアスロンは練習の割り振り方も大事です。

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海外の大会に参加しよう

admin — Thu, 17 Nov 2011 13:50:31 +0000

本気でトライアスロンに参加しているなら、海外の大会に興味が無い訳がありません。それくらい海外のレベルは高いですし、憧れの舞台といって間違いないでしょう。トライアスロンが生まれたのは、アメリカ合衆国です。やはり自由の国から、このインパクトのある種目は誕生しました。水泳・自転車・マラソンの３つを一気にやろうという発想が、本当にぶっ飛んでいるなと感じます。でも、直感的に「凄そう」と感じる気持ちも分かりますね(笑)海外の大会に参加するのは難しくありません。インターネットを利用して申し込めばＯＫです。それにフェイスブックなどのＳＮＳを利用して、主催者とコミュニケーションをとることも容易です。海外といっても、今の時代はまったく遠くありません。ちょっとコンビニに行くようなテンションで大丈夫です。旅費だけは大きくかかってしまうので、しっかり貯金をしてください。トライアスロンを極めるには、お金も必要だというわけです。

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開催場所について

admin — Sun, 28 Mar 2010 14:45:43 +0000

横浜市山下公園周辺特設トライアスロンコース
※山下公園がスタート、フィニッシュ、トランジッションエリアになります。

スイム(水泳)は、山下公園前面海域。バイク（自転車）、ラン（ランニング）とも、山下公園をスタート・ゴール地点とし、開港広場や横浜三塔（キング：県庁、クイーン：横浜税関、ジャック：開港記念会館）などを巡る、開港の街・横浜の歴史を感じることのできるコースを設定しました。

コースの特長

1. 観光地である横浜を満喫できる開港150周年記念事業にふさわしいコース
スイム(水泳)は、山下公園前海域。バイク(自転車)、ラン（ランニング）とも、山下公園をスタート・ゴール地点とし、開港広場や横浜三塔、赤レンガ倉庫などを巡る、開港の街・横浜の歴史を感じるコースです。

2. 市民生活の利便性と安全性に配慮したコース
市民生活等にできる限り影響を与えないようにコースを設定し、競技を2日間に分けおおむね午前中までには競技を終了できるようにしました。また、観覧スペースを確保するなど、競技者及び観客等の安全対策に配慮したコースです。

トライアスロン大会の概要

admin — Thu, 25 Mar 2010 13:31:28 +0000

2009横浜国際トライアスロン大会等まで、残すところ約一ヶ月となりました。
大会メイン会場となる山下公園で、ミニミニトライアスロンを中心としたPRイベントを開催し、大会開催気運の盛り上げを図ります。
また、トライアスロン大会と連携して進めている「きれいな海づくり事業」の紹介も行います。

■ミニミニ・トライアスロン　11:10〜12:00頃
中田市長、リサ・ステッグマイヤーさん、横浜市トライアスロン協会会長をはじめ競技団体代表選手が参加します。

■「2009横浜国際トライアスロン大会」ＰＲブース　9:30〜13:00
トライアスロンで実際に使用するロードレーサーの試乗体験ができます。チラシやパネルでトライアスロンの魅力を発信します。大会最新情報はこのＰＲブースでゲット！