12月 05
トライアスロンは体幹が重要
なんとかトライアスロンで良い記録を残すには、体幹を鍛えることが大事になってきます。この体幹というのは、動作をする時の基本中の基本になります。水泳でクロールをするときも、体幹のバランスが命になります。ロードバイクに乗っているときも、同じくバランスは大事です。ランニングに至っては、体幹の強さがそのまま速度になると思います。筋肉の名前で体幹を表すと、腹筋と背筋のふたつです。ここを鍛えれば、間違いなくトライアスロンに必要なパフォーマンスが手に入ります。余談ですが、老化予防にも最適な筋肉です。絶対に衰えさせてはいけませんから、普段の生活のなかで意識していましょう。ポイントを掴んでしまえば、あとは流れで効率よく鍛えることが可能です。最初は難しく思えることでも、何度も繰り返し行えば問題なく出来るようになります。トライアスロンはすぐには結果が出ません。コツコツと頑張ることが出来れば。最後に神様がほほ笑んでくれるはずです。
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